Sou Luciane Oliveira Eigenheer, 51 anos ( em 2025), casada com Gustavo há 25 anos e mãe do Rafael (24 anos ) e Mateus (17 anos ). Estou terapeuta holística, depois de várias experiências profissionais …. Trabalho com pessoas desde minha primeira formação, em vários cenários com diversos personagens mas hoje vejo que meu amor é acompanhar, apoiar e desenvolver pessoas 
Meu desejo é contribuir pra que mais e mais pessoas possam se curar de sim mesmas, ressignificar o que é necessário, pra vivermos com amorosidade, leveza , harmonia e fluidez nosso propósito .
Com esse objetivo compartilho a meditação guiada abaixo para aqueles momentos em que o coração dispara, a cabeça agitada demais nos traz a sensação de desconforto, angústia ou ansiedade.
Sempre que se perceber desconectado com você mesmo, experimente essa meditação, vai lhe ajudar a re-iniciar seu sistema, vai te trazer pro eixo corpo e mente presente novamente.
Passo a Passo
Exercício 1 – Se acomode na cadeira , pés firmes no chão . Coluna reta e confortável. Sua coluna reta sustentando seu tronco . Mãos sobre as pernas … levando sua atenção pro seu corpo . E respirando …. Você vai mergulhando no seu mundo interno , deixando as preocupações do lado de fora , num lugar distante … longe …
O foco agora é perceber seu corpo e respirar ….
Vai fazendo um scaneamento no seu corpo começando pelos seus pés, levando sua atenção para seus pés … como eles estão ? Não precisa mudar nada , é só perceber…. E respire ….. respire profundamente…. Puxando o ar em 2 ou 4 tempos e soltando em 4 ou 8 tempos ( o dobro )
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…. Voltando sua atenção pro seu corpo, perceba suas pernas, como sente suas pernas agora … talvez você sinta uma tensão , uma pressão ou uma compressão…. E respire …. Talvez vc perceba uma diferença entre a perna direita e a perna esquerda…. Vai se abrindo junto com a respiração , confiando e deixando ir embora com sua expiração aquilo que vc não precisa mais, relaxando e confiando mais e mais …
Confiando em uma consciência Maior , confiando na vida …. Confiando em você e na sua luz …. Respire 2 ou 4 tempos pra inspirar e 4 ou 8 tempos pra expirar …. 3 x repetir essa respiração ….
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Volte pro seu corpo e perceba seu quadril, qual a sensação no seu quadril agora ? Você sente conforto ou desconforto? Rigidez ou leveza ? Flexibilidade ou inflexibilidade? Segurança ou insegurança? Respire … se abrindo pro novo, pro desconhecido….. respire … subindo pro seu tronco, talvez você consiga perceber seus órgãos internos… como está o centro do seu peito ? Como estão seus ombros ? Como está sua nuca ? Respire , perceba e respire … Como percebe seu lado direito? Respire . E o lado esquerdo? Respire.
Levando sua atenção agora no seu braço direito, como ele está ? E sua mão direita ? Tem peso ? Tem rigidez ? E o seu braço esquerdo? A mão esquerda ? Respire … inspire em 2 ou 4 tempos e expire em 4 ou 8 tempos …. 4x
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Soltando o corpo , relaxando …. Como está sua cabeça , como sente sua mandíbula ? Sua testa ? Suas bochechas? A boca ligeiramente aberta com a língua no céu da boca . E respire ….
Você aqui agora no momento presente , respire , no seu mundo interno .
Vai se aquietando , confiando , se abrindo , relaxando ….
Das plantas dos seus pés , suas raizes vão adentrando a terra, crescendo e crescendo, tocando o centro da Terra. E você vai trocando energia com a mãe Terra . … deixando sua dor , seus medos e inseguranças com ela e recebendo acolhimento, nutrição , sustenção, saúde e bem-estar …. Seu corpo vai se preenchendo do melhor da Terra , da melhor energia da Terra … seu corpo sendo envolvido pelo melhor da Vida…. Respire e receba… inspire e receba …. Inspire e receba o melhor da Vida !
Do centro do universo das mãos do Criador, uma luz dourada vem pro topo da sua cabeça e vc vai se conectando com a fonte … suas células vão sendo envolvidas pela luz …. Suas células vão se renovando , se curando , se iluminando … e essa luz vai passando pelo seu corpo inteiro, de célula em célula te envolvendo …. E vai respirando neste lugar … seu corpo conectando o céu e a Terra .
Atrás de você seu pai ( lado direito )e sua mãe ( do lado esquerdo). Os dois com as mãos erguidas lhe abençoando… receba, respire as bençãos dos seus pais . Atrás do seu pai uma fila de homens ..o masculino do seu sistema familiar . Quanto mais atrás maior é seu ancestral . Respire e receba a força que vem lá de trás . Respire , os homens do seu sistema lhe abençoando, seu pai, seu avô , bisavô , tataravô…. Se abra , respire , receba as bençãos…..
Do lado esquerdo atrás de você sua mãe com os braços erguidos lhe abençoando…. Atrás dela uma fila de mulheres , o feminino do seu sistema… todas lhe abençoando… respire , receba , perceba ….
Respire e receba a força que vem lá de trás …
Vai percebendo seu corpo se acalmando, confiando e aquietando ….
Na sua frente seus descendentes ou projetos e talvez outros projetos ainda não realizados …. Seguindo o caminho , crescendo, se desenvolvendo, se curando , contribuindo com a vida …. E a vida passando por você e seguindo adiante ….. veja lá longe seus descendentes seguindo o caminho deles na vida …. Respire e veja se é possível se alegrar com essa imagem … o passado atrás , você aqui agora no presente e ali na frente o futuro iluminado … a vida seguindo em frente .
Respire …. Respire …
E você se percebe aqui e agora com um sorriso no rosto e o corpo confiante do seu lugar , no seu papel e seu desejo de contribuir e servir a vida !
